von toni am 04.06.2007, 08:01
Hi Ally39,
du solltest deine Fantasie spielen lassen.
Ich halte z.B. gar nichts von belegten Broten, Schnittchen oder Toast.
Das ist mir alles zu fett.
Da esse ich lieber eine dicke Suppe oder ein Schnitzel mit Salat zum Abendbrot undl ebe damit sogar gesünder.
Trotzdem hier einige Vorschläge:
Luzerner Brot
1 Scheibe frisches krustiges Pfisterbrot,
Butter,
1 EL gehackte Petersilie,
1 EL Schnittlauchröllchen,
Tabascosoße,
Emmentaler Käse,
Salami,
Aprikosenhälften aus der Dose.
Butter mit Petersilie, Schnittlauch und Tabascosoße verrühren und auf das Brot streichen.
Mit dünn geschnittenen Emmentaler- und Salami- Scheiben belegen.
Mit abgetropften Aprikosenhälften garnieren.
Sandwich mit marinierter Hähnchenbrust
Für 2 Personen:
200g Hähnchenbrustfilet
1 rote Chilischote
4 EL Olivenöl
3 EL Zitronensaft
1 EL frischer gehackter Salbei
1 kleiner Zucchini
1 kleine Knoblauchzehe
Salz
einige Blätter Frisèesalat
2 Baguette-Brötchen oder 1/2 Baguette (etwa 200 g)
2-3 EL Mayonnaise
Das Filet einige Male einschneiden. Die Chilischote waschen, längs durchschneiden und entkernen. Eine Hälfte beiseite legen und anderweitig verwenden. Die andere Hälfte fein hacken. Mit 3 EL Olivenöl, 2 EL Zitronensaft und dem Salbei verrühren. Das Hähnchenfilet darin mindestes 3 Std., besser über Nacht, marinieren.
Den Zucchini waschen, putzen und mit dem Sparschäler längs in feine Scheiben schneiden.
Den Knoblauch schälen und durch die Knoblauchpresse drücken. Mit je 1 EL Zitronensaft verrühren, salzen und die Zucchinischeiben darin 3 Std. zugedeckt marinieren.
Den Grill vorheizen. Den Salat waschen und trocken tupfen. Das Hähnchenbrustfilet auf einem großen Stück Alufolie auf ein Backblech legen. Unter dem Grill von jeder Seite in 7 Min: goldbraun grillen. Das Hähnchenbrustfilet herausnehmen, in 1 cm dicke Scheiben schneiden und salzen.
Die Brötchen oder das Baguette quer durchschneiden. Das Baguette nochmals halbieren, alle Hälften mit Mayonnaise bestreichen. Auf die unteren Hälften einige Salatblätter legen, das Hähnchenbrustfilet darauf verteilen und mit dem Bratensaft beträufeln. Die Zucchinischeiben darauf verteilen. Die Hälften zusammenklappen und servieren.
(Wer keinen Grill besitzt, brät das Fleisch in der Pfanne. Dafür 2 EL Butter erhitzen und das Hähnchenbrustfilet darin bei mittlerer Hitze in 8-10 Min. rundum ausbraten. Das Fleisch sollte durch sein.)
Krabbenbrot
1 Scheibe Pfisterbrot,
Frischkäse,
großes Kopfsalatblatt,
1/2 Banane,
100 Gr. Krabben,
einige Tropfen Zitronensaft,
frischgemahlenen Pfeffer,
Schnittlauchröllchen
Die Brotscheibe in der Pfanne - ohne Fett - auf einer Seite leicht anrösten.
Die Bananenscheibchen mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Frischkäse und mit dem in Streifen geschnittenen Salat vermengen. Die Masse auf die ungeröstete Brotseite streichen.
Die Krabben darauf verteilen und mit dem Zitronensaft beträufeln. Mit frischgeschnittenen Schnittlauchröllchen anrichten.
Baguette mit Matjes
Für 2 Portionen:
1 rote Zwiebel
1 Stange Bleichsellerie
1 EL gehackter Dill
1 TL saure Sahne
1 TL Weißweinessig
Pfeffer, Salz
2 Baguette-Brötchen
2 Matjesfilet
Die Zwiebel schälen und den Sellerie waschen. Beides fein würfeln. Mit Dill, saurer Sahne und Essig verrühren. Pfeffern und zurückhaltend salzen.
Die Baguette-Brötchen so aufschneiden, dass sie an einer Längsseite noch zusammenhängen. Die Hälften leicht aushöhlen.
In jedes Brötchen 1 Matjesfilet legen. Die Zwiebel-Sellerie-Masse darauf verteilen.
Club Sandwich
Für 2 Portionen:
2 Eier
2 EL Butter
150 g Putenbrustfilet
Salz, Pfeffer
1 große Tomate
2-3 Salatblätter
3-4 Gewürzgurken
1/2 Beet Kresse
4 Scheiben weißes Sandwichbrot
2 Scheiben Vollkornsandwichbrot
2 TL grobkörniger Senf
2 EL Salatmayonnaise
2 Scheiben gekochter Schinken (etwa 60 g)
Die Eier in 10 Min. hart kochen, kalt abschrecken, schälen und abkühlen lassen. In einer Pfanne 1 EL Butter erhitzen und das Putenfilet darin bei mittlerer Hitze 5 Min. von jeder Seite braten, bis es ganz durch ist. Auf einen Teller geben, mit Salz und Pfeffer würzen und abkühlen lassen.
Die Tomate waschen, vom Stielansatz befreien und in dünne Scheiben schneiden, salzen und pfeffern. Die Salatblätter waschen und trocken tupfen. Die Eier quer und die Gewürzgurke längs in Scheiben schneiden. Die Kresse abschneiden. Das Putenfleisch in dünne Scheiben schneiden.
Das Brot toasten und abkühlen lassen. Die Vollkorntoasts auf beiden Seiten mit Butter bestreichen. 2 weiße Toastbrote mit Senf bestreichen, die anderen beiden mit der Mayonnaise.
Die Zutaten in dieser Reihenfolge schichten: Senfbrot, Salat, Putenfilet, Tomaten, Vollkorntoast, Schinken, Eier, Kresse, Gurken und zum Abschluss Mayo-Toast.
Mandarinenschnittenbrot
1 Scheibe frisches krustiges Pfisterbrot,
Crème Fraîche,
Zitronensaft,
Curry,
1 Prise Zucker,
Salz,
gehackte Mandeln,
1 Scheibe gekochten Schinken,
Mandarinenscheibchen aus der Dose
Das Brot mit einer Mischung aus Crème Fraîche, Zitronensaft, Mandeln und den Ge-
würzen bestreichen. Mit Mandarinenscheibchen garnieren. Mit der Scheibe Schinken abdecken.
Eier und Salat Sandwich
Für 2 Portionen:
4 Eier
2-3 EL Mayonnaise
1 EL gehackter Schnittlauch
Pfeffer, Salz
3-4 Sardellenfilets
2-3 getrocknete, in Öl eingelegte Tomaten
2 große Scheiben Bauernbrot (oder 4 kleine)
Die Eier in 10 Min. hart kochen, kalt abschrecken und pellen. Etwas abkühlen lassen, dann grob hacken. Mit Mayonnaise und Schnittlauch verrühren, mit Pfeffer und wenig Salz abschmecken.
Die Sardellenfilets kalt abspülen, auf Küchenpapier legen. Sardellenfilets und getrocknete Tomaten in lange, schmale Streifen schneiden.
Die Brote toasten. Den Eiersalat darauf verteilen. Die Brote einmal durchschneiden, die Tomatenstreifen und die Sardellenfilets darauf legen. Die Sandwichs bleiben offen.
(Statt ganzer Sardellen können Sie auch Sardellenpaste nehmen. Die Brote dann dünn damit bestreichen, bevor sie den Eiersalat darauf geben.)
kalimera
toni