Schlankes Schweinefilet
Zutaten
Für 2 Personen
250 g Möhren
200 g kleine Zwiebeln
2 El Öl
200 g leicht säuerliche Äpfel (z. B. Cox Orange)
2 Knoblauchzehen
4-6 Stiele Thymian (ersatzweise 1 Tl getrockneter)
300 g Schweinefilet
Salz
Pfeffer
6-8 El Gemüsebrühe
1 El Schmand
1 gestr. El Saucenbinder
Zubereitung
1. Möhren schälen und mit dem Sparschäler in lange, dünne Streifen schneiden. Zwiebeln schälen, vierteln und in einer Pfanne mit 1 El Öl 5-8 Min. bei mittlerer Hitze braten. Äpfel schälen, halbieren, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Einen Bratschlauch (ca. 30 cm Länge) nach Packungsanweisung vorbereiten.
2. Möhren, Äpfel, Zwiebeln, angedrückte Knoblauchzehen und Thymian in den Bratschlauch geben. Schweinefilet salzen und pfeffern. In einer Pfanne mit 1 El Öl von jeder Seite 1 Min. bei starker Hitze anbraten, auf das Gemüse setzen. Gemüsebrühe zugeben und Bratschlauch nach Anweisung verschließen und einstechen.
3. Bratschlauch auf den kalten Rost setzen. Im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad (Umluft 180 Grad) auf der untersten Schiene 20-25 Min. garen. Bratschlauch öffnen, Saft in einen kleinen Topf gießen und mit Schmand verrühren, Saucenbinder einrühren und kurz aufkochen. Filet in Scheiben schneiden und mit der Sauce und dem Gemüse servieren.
Quelle : Livingathome
Liebe Grüße von
Gabi

