Moussaka-Auflauf
Zutaten f. 4 Pers.
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
4 EL Olivenöl
500 g Hackfleisch
2 EL Tomatenmark
1 Dose Tomaten (850 ml)
2 EL geh Petersilie
Salz, Pfeffer
2 EL Zitronensaft
800 g Kartoffeln
600 g Zucchini
200 g Feta
2 EL Butter
2 EL Mehl
500 ml Milch
ger. Muskatnuss
evtl. Petersilie zum Garnieren
1. Zwiebel und Knoblauch abziehen, hacken, in 1 EL Öl andünsten.
Hack mitbraten. Tomatenmark, Tomaten mit Saft, Petersilie, Salz, Pfeffer, Zitronensaft dazugeben, ca. 20 Min. garen.
2. Den Backofen auf 250 Grad vorheizen. Kartoffeln schälen,
waschen, in Scheiben schneiden. Auf ein Blech legen, mit 3 EL Öl beträufeln. ca. 10 Min. im Ofen garen.
3. Zucchinl waschen, putzen und in Scheiben teilen. Mit Kartoffeln,
Hacksoße, 100 g Feta in eine gefettete Auflaufform schichten. Jede Schicht salzen, pfeffern. Butter erhitzen, Mehl einrühren, Milch und Muskat zufügen, ca. 10 Min. garen. Übrigen Feta, Salz, Pfeffer unterrühren. Über den Auflauf gießen und alles bei 180 Grad ca. 45
Min. im Ofen garen.
Zubereitung: ca 35 Min., ca. 835 kcal pro Person
Eiweiß: 44 g, Fett 53 g Kohlenhydrate: 43 g pro Person