[Ricky]

Vollwertmüsli
1 Banane: zerdrücken
1 Apfel: grob raspeln
1 Apfelsine: Saft auspressen

4 Esslöffel der Mischung aus:

500 g Haferflocken
250 g Weizenkeime
200 g Weizenkleie
Leinsamen nach Wunsch

4 EL Flocken mit Obst vermischen evtl. mit geschlagener süßer Sahne verfeinern.
das schmeckt sogar meiner Tochter und das will was heissen.