[kerstin93]

Hallo Silke!

Normalerweise lautet die Antwort NEIN.
Es gibt aber ein paar Sachen mit denen man die Körpertemperatur erhöhen kann. Dazu gehören: Sauna, Sport jeglicher Art mind. 30 min, Chili und Ingwer.
Außer von den ersten Beiden ist mir nicht bekannt das sie irgendeinen Effekt auf Gewichtsreduktion haben.

Du nimmst nach dem Optifast Programm deshalb nicht ab, weil durch die Diät dein Stoffwechsel so stark reduziert ist (er glaubt jetzt hinter jeder Mahlzeit lauert der Hunger), daß Du bei jeder Diät immer weniger Energie verbrauchst um die gleiche Leistung zu erbringen. Vor den Diäten hattest Du z.B. eine Grundenergieumsatz von 2000 kcal und nach den Diäten nur noch 1800 kcal. D.h. Du müßtest jetzt 200 kcal weniger essen.
Das Einzige das hilft ist Sport. Die Muskeln wollen ständig Energienachschub (egal ob in Ruhe oder aktiv) und dadurch erhöhst Du wieder Deinen Energiegrundumsatz. So wird dann weniger auf die Hüften deponiert.

Kerstin

[Gast]