[Daydreamer]

Hallo zusammen, bin heut zum ersten Mal hier und habe auch gleich eine Frage:
Der Arzt hat mir geraten, ca. 20 kg abzunehmen. Ich wiege 90 kg bei 1,71, dabei bin ich sehr muskulös. Wie kann ich denn nun am besten abnehmen, ohne das alle Muskeln sich quasi verabschieden??
Mein Plan: 1 Woche Kohlsuppe, danach Weight Watcher-Ernährungsprinzip und noch mehr Bewegung:)
Die etwas unsichere....

[Steffie]

Hallo Daydreamer!

Erstmal herzlich Willkommen!
Hoffe, dass ich es diesmal schaffe und als erstes antworte!

Du hast Recht. Man muss wirklich aufpassen, dass man beim Abnehmen nicht nur Muskelmasse abnimmt, aber wenn man sich nebenbei sportlich betätigt, sollte das kein Problem sein.

(Guter Ratschlag! Ich selbst halte mich übrigens nicht so ganz daran.)

Wir können uns da übrigens die Hand reichen. mir geht es nämlich genau wie Dir!



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Liebe Grüße Steffie

<font size=-1>[ Diese Nachricht wurde geändert von: Steffie am 2003-07-22 13:25 ]</font>

[Daydreamer]

Vielen Dank für die Willkommensgrüße Steffie!
Habe mich schon durch einige Rubriken gepflügt und es gefällt mir sehr. Und vor allen Dingen, habe ich schon nützliche Tipps "abgeguckt" )

[Inge]

Hallo Daydreamer,

willk,ommen im Forum.

[konsalik3]

Hallo Daydreamer,
herzlich willkommen im Forum.
LG
konsalik3

[kitty]

Hallo Daydreamer,

ich begrüße dich hier im Forum und wünsche
dir viel Spaß bei uns und mit uns.

Liebe Grüße
kitty

[don pedro]

saluti daydreamerwillkommen bei der lustigen und verrückten kug truppe
das abnemen wird dir aber hier nicht leicht gemacht.tägliche bewegung must dudier schon angewönen.nimm nicht immer den lieft beim teppensteigen werdensämtliche muskeln beansprucht.geh auch mal in ein body-center und lass dich beraten.du must nich gerade schwarzenegger werden.aber sie haben sicher leichte bewegungsübungen woalle muskeln ein bischen was ab-bekommen.
und iss einfach bewuster.kau jeden bissen min 20 mal.
viel erfolg und hab drotzdem deine freude bei uns.

[Rosa]

Hallo Daydreamer!

willkommen hier im Forum!Ich hoffe Dir gefällt es hier genauso gut wie uns!

Tschüß Rosa

[rubelith]

Willkommen im Forum Daydreamer.

Steffie und Pedro haben es schon ganz gut gesagt. Du kannst dich ja unverbindlich beraten lassen im Fitnesstudio. Hat dein Onkel Doc dir denn auch gesagt wie du abnehmen sollst, überwacht er das ärztlich?

Alles liebe Jessi

[gaby]

Hallöle,

herzlich willkommen bei uns.
Zu deiner Abnehmerei kann ich mich den Vorrednern nur anschließen...geh in ein Fitness-Studio, wo du auch gute Beratung hast, zahl lieber ein paar Euros mehr. Es gibt oft Sommerangebote.

Gruß

gaby

[Daydreamer]

Hallo rubelith,
tja, der doc hat nicht so genau gesagt, wie am besten abnehmen.
Z. Zt. sieht es bei mir so aus: ich fahre ca. 20km täglich Fahrrad im Freien (=1 h), mache morgens ca. 1/2h Gymnastik (Sommer, Herbst dann Laufen). Es geht noch ein bißchen mehr:))
Essenstechnisch plane ich 1 Entschlackungswoche, dann -hoffentlich- Ernährungsumstellung weiter betreiben und weiterhin vermehrt auf versteckte Fette zu achten.
Ich habe mir den Einkaufsführer der WW gekauft, der gefällt mir sehr gut. Und viel Obst und Gemüse...

<font size=-1>[ Diese Nachricht wurde geändert von: Daydreamer am 2003-07-25 11:03 ]</font>